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        铁柱等小娃似懂非懂，只是知道周皓叔不会骗他们，便全都用心地将每一个字都牢牢记住。

        “来，你们再来蹲着试试。”周皓做完示范，起身让铁柱他们再次尝试。

        “蹲的时候，伏下的劲要松，脚掌五指松开，这样膝盖一松，大腿松，腰坐下去，腹部会鼓。起的时候要紧，脚底五指紧紧抠在地上，五个脚指一抠，膝盖就自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，顺势提腰收腹。这便是起劲。”

        “柱子，起伏的幅度不要大，最多就是是脚指一寸的距离。”

        ……

        果然，有了第一次错误的尝试后，铁柱他们再按照周皓示范的正确姿势练起来，立马就察觉到不同。

        先前的酸软吃力没那么强烈了，反而在掌握了一起一伏后，众小感觉腰腿越来越热，越来越有力。

        这一次，六名小娃一站便是小半个时辰，就连体质最弱的小女娃似乎都越站越轻松起来。

        “吃饭了。”扎木嫂子从前院过来，对犹在练功的众人说道。

        “好了，今日先到这。”周皓开口道，“接下来一个月，每日早晚各站一个时辰，到时候谁练的最好，我便教他一套拳法。”

        “是！”铁柱等人起身，像小达人一样冲周皓抱拳行礼。

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