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        韦瑾听完后问了下储物柜的位置后才得知这里根本没什么储物柜，其他的会员都会依次的把自己的包包放在馆里一张简易的大桌子上。

        放好行李的韦瑾走到一旁转了转腕关节和膝关节就开始拉伸，拳馆里那唯二的两台跑步机上都还有人使用，做完拉伸的韦瑾只能不断重复的来回慢跑。

        刚热完身的韦瑾就被吴乾叫了过去，还递给韦瑾一根一米八左右长度的木棍并示意他先休息一分来钟的时间，吴乾也拿着一根相同的木棍在一旁掐着秒表看着时间。

        手上拿着木棍的韦瑾心想着电影里少林寺那些少林武僧习练棍法时用的是不是同他手里一样的木棍，这不是拳击馆么？

        给木棍是个什么意思，难道练拳之前要先习练棍法，韦瑾也猜不不出，也不敢问，只知道看情况跟着做就行了……

        一分钟的时间很快就过去了，放好秒表的吴乾道“你现在是不是在疑惑练拳为什么还要拿木棍，你先放下疑惑，你先拿着木棍跟着我把这几个动作做好”。

        说着就教着韦瑾尽量把两臂张开握住木棍两端，先是双手握住木棍从前腰举过头顶落向后腰，前后划过算一次需要做30次。

        再之后就是双手持棍各左右侧旋转绕头……吴乾一边分解着教授各个动作，一边讲解着各动作运动所针对上肢的各肌肉群。

        两人一教一练的练了差不多半小时时间，韦瑾才在陈皓的指点下做完一套棍操，放下棍子的韦瑾只觉得背肌胀痛，感觉自己手臂像是灌了铅似的无法抬起。

        吴乾看了看韦瑾的状态就要他休息5个分钟等恢复些体力再进行下一步的锻炼。听了吴乾的话，韦瑾也没多说什么就走到一边做了几个深呼吸，就坐下来休息。

        休息的韦瑾回想了想这套棍操几个动作的前后顺序和一些动作上需要注意的细节，就在脑海里开始模拟做起了这套刚学的棍操，想着尽可能快的掌握这套棍操。

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